प्रोटिन मांसपेशी निर्माणको लागि एक आवश्यक निर्माण ब्लक हो र व्यायाम पछि चाँडै शक्ति पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ, र खेल पोषण सूत्रहरूमा एक प्रमुख घटक हो। चाहे यो एथलेटिक प्रदर्शन बढाउन होस् वा व्यायाम जीवन शक्ति बढाउन पूरक पोषण होस्, अधिक र अधिक उपभोक्ताहरूले उच्च सीधा प्रोटीन भएका स्वस्थ उत्पादनहरू खोजिरहेका छन्।
मांसपेशीहरूको कार्य कोषहरूमा एडेनोसिन ट्राइफोस्फेट (ATP) को ब्रेकडाउनबाट प्रदान हुने ऊर्जामा निर्भर गर्दछ। मानव शरीरमा भण्डारण गरिएको ATP को मात्रा धेरै कम हुन्छ। व्यायामको क्रममा, ATP चाँडै समाप्त हुन्छ। यस समयमा, क्रिएटिनले ऊर्जा आपूर्ति गर्न, मांसपेशीको शक्ति बढाउन, मांसपेशीको शक्ति बढाउन र मांसपेशीको थकान निको पार्नको लागि ATP लाई द्रुत रूपमा पुन: संश्लेषण गर्न सक्छ। क्रिएटिन अणु तीन एमिनो एसिडहरू मिलेर बनेको हुन्छ - ग्लाइसिन, आर्जिनिन र मेथियोनिन।कोलेजनयसमा शरीरलाई ऊर्जा आपूर्ति र चयापचय प्रक्रियाहरूको मूल प्रदान गर्ने प्रमुख एमिनो एसिडहरू हुन्छन् - जसले गर्दा एथलेटिक प्रदर्शन बढाउन मद्दत गर्दछ।
दौडने र साइकल चलाउने जस्ता खेलहरू दोहोरिने, उच्च प्रभाव पार्ने शारीरिक गतिविधिहरू हुन्। यो लामो समयसम्मको व्यायामले जोर्नीहरूमा धेरै तनाव दिन सक्छ, जसले गर्दा कार्टिलेज, टेन्डन र लिगामेन्टहरूमा क्षति पुग्छ।
संयोजी तन्तुमा मांसपेशी, टेन्डन र लिगामेन्टहरू हुन्छन्। संयोजी तन्तुमा रहेको संरचनात्मक प्रोटिन, कोलाजेन, राम्रो मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य कायम राख्न जिम्मेवार एक प्रमुख प्रोटिन हो, जुन व्यायाम गर्नेहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ।
कोलेजन मद्दत गर्न सक्छ:
- आफ्नो जोर्नीहरूलाई स्वस्थ र लचिलो राख्नुहोस्
- जोर्नी दुखाइ र असुविधालाई जोड्नुहोस्
- लिगामेन्ट, टेन्डन र हड्डीहरूको बललाई समर्थन गर्दछ
- संयोजी तन्तु क्षतिको जोखिम कम गर्नुहोस्
कोलेजन विभिन्न प्रकारका पोषण उत्पादनहरूको लागि उपयुक्त छ जसले एथलेटिक प्रदर्शन र जीवन शक्ति सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जसमा समावेश छन्:
- पोषण बार
- पेय पदार्थहरू
- फोन्डेन्ट
- मिश्रित ठोस पेय पदार्थ
पोस्ट समय: अक्टोबर-१२-२०२२
